Chronobiologie et rythmes biologiques : comprendre le fonctionnement de notre horloge interne

Pendant toutes nos études, on nous a appris que chez les êtres vivants notamment tous les animaux à sang chaud, il existe une homéostasie. C’est complètement faux ! En fait, il existe une chronostasie parce que notre milieu intérieur n’est pas stable. Il varie en fonction du temps. Et tous les paramètres de notre corps varient en fonction du temps sur différents rythmes : Les rythmes ultradiens : c’est-à-dire les rythmes de quelques secondes ou de quelques minutes comme par exemple la fréquence cardiaque : une seconde, la respiration : 3-4 secondes et le sommeil paradoxal ou rêve : 90 mn. Les rythmes infradiens, qui sont par exemple le rythme de la semaine comme le rythme du travail, du mois comme le cycle menstruel chez les filles ou bien de l’année parce qu’on a une baisse de régime en automne-hiver. Le plus important, ce sont les rythmes circadiens sur 24 h : nos paramètres et la température mènent le jeu car on a un thermostat dans le cerveau. Les hormones, la fréquence cardiaque, la tension artérielle, les neurotransmetteurs…, tout change en permanence sur cette cadence de 24 h. Et beaucoup de maladies sont dues à des dysfonctionnements de ces rythmes. De ce fait, les traitements ne fonctionnent pas de la même manière en fonction de l’heure. Il est donc essentiel de comprendre un peu la chronobiologie pour se connaître et pouvoir aussi adapter les traitements.