Luminothérapie pour traiter la dépression

  Agit 7 fois plus vite qu’un antidépresseur

Résultats équivalents

✓  30 minutes par jour

Sans effet secondaire

100% naturel

Réduit la prise de médicaments

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POURQUOI UTILISER UNE LAMPE DE LUMINOTHÉRAPIE POUR COMBATTRE LA DÉPRESSION

La luminothérapie fonctionne pour traiter la dépression

Toutes les études prouvent que la luminothérapie à de très bons résultats sur la dépression.

Sur la base d’une synthèse de l’ensemble des travaux publiés sur ce thème, le Dr Kripke tire la conclusion suivante :

« La luminothérapie qui est le traitement de base de la dépression saisonnière peut offrir une voie non médicamenteuse contre la dépression chronique. Les résultats cliniques ont démontré des niveaux équivalents d’amélioration entre la luminothérapie et les antidépresseurs ».

« La luminothérapie s’est révélée agir plus rapidement avec une amélioration de l’état apparaissant au bout d’une semaine au lieu de huit semaines avec des médicaments pour des résultats équivalents ».

La luminothérapie combinée aux antidépresseurs pour mieux soigner

Le Dr Kasper et son équipe ont prescrit des séances de luminothérapie à un groupe de patients souffrant de dépression et qui ne répondait pas à un traitement au «Prozac».

En trois à quatre semaines les patients ont présenté une amélioration sensible de leur humeur, comparée à celle d’un groupe de contrôle qui avait pris du «Prozac» sans luminothérapie.

Il est donc utile d’ajouter des séances de luminothérapie en cas de dépression et important d’effectuer un suivi régulier de ses effets avec votre médecin traitant.

Source : « National Library of Medicine », « Soif de lumière », site Agir pour sa santé.

 

Lampes françaises de luminothérapie avec CE médical pour lutter contre la dépression

lunettes luminothérapie
  • Idéale pour une utilisation nomade
  • 3 niveaux d’intensité ajustables. Timer intégré
  • Autonomie de la batterie : entre 3 et 5 heures
  • Design compact et léger (50g)
  • Convient aux porteurs de lunettes
  • CE Médical. Pas de rayons nocifs. Sans risque pour les yeux
LAMPE LUMINOTHERAPIE
  • Design fin et élégant
  • Format compact, idéal pour les espaces de travail
  • 2 en 1 : lampe de luminothérapie et lampe d’appoint
  • 3 niveaux d’intensité ajustables
  • CE Médical. Pas de rayons nocifs. Sans risque pour les yeux
  • Garantie sans UV et sans risque photobiologique
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Comment utiliser une lampe de luminothérapie comme traitement contre la dépression

Utiliser une lampe ou des lunettes de la luminothérapie avec un CE médical 30 minutes par jour de préférence le matin.

Attention à ne pas utiliser la luminothérapie trop tardivement car celle-ci pourrait bloquer la mélatonine en soirée et retarder votre envie de dormir.

Il est primordial dans le cadre de la dépression non saisonnière de suivre le traitement en totale collaboration avec son médecin traitant afin de pouvoir observer les effets et éventuellement intervenir sur le traitement actuel.

Voici quelques études sur la dépression non saisonnière et la luminothérapie

✓ Etude (Kripke, 1981), réduction des symptômes en moins d’une journée après une séance de luminothérapie d’une heure …
✓ Etude (Kripke, 1983), les résultats de 1981 furent confortés …
✓ Etude (Kripke, Gillin, Mullaney, Risch et Janowsky, 1987) bénéfice plus fort sur 5 jours
✓ Etude (Kripke, Mullaney, Klauber, Risch et Gillin, 1992) bénéfice sur une semaine

 

Voir toutes les études

Voir tous les avis d’experts

 

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Vidéos sur la luminothérapie et la dépression chronique

Françoise COLLIGNON Docteur en Pharmacie : Luminothérapie et dépression

Test
Avez-vous besoin de luminothérapie ?

Test : Avez-vous besoin de luminothérapie ?

Question 1/9

Je me sens fatigué, surtout en automne et en hiver.



Interprétation du test sur le besoin de luminothérapie

Mise en garde sur l'interprétation du résultat.

Ce test sur le besoin de luminothérapie vous permet de mettre en avant des prédispositions possibles à une sensibilité aux changements de saison et à la baisse de lumière saisonnière. Ces informations sont fournies à titre informatif et non indicatif. En aucun cas, les résultats de ce test doivent être considérés comme un avis médical. L’interprétation des données et le résultat du test ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

Si vous pensez souffrir de dépression saisonnière, il est important d'en parler avec son médecin. De plus il est toujours préférable de suivre son traitement de luminothérapie avec un médecin référant.

Résultat entre 9 et 13 points : Vous êtes actif et en bonne santé.

Vous êtes actif et en bonne santé. Bien que le manque de lumière ne vous porte pas réellement préjudice, sachez que les personnes actives et en bonne santé peuvent bénéficier des avantages de la luminothérapie afin d’avoir plus de punch lorsque les journées sombres arrivent ou pour tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière du jour (bureau, galerie marchande…).

Le simulateur d’aube (réveil par la lumière) vous permettra également de commencer votre journée du bon pied et de bonne humeur.

Résultat entre 14 et 19 points :

Vous êtes globalement en bonne santé. Néanmoins vous vous sentez régulièrement fatigué particulièrement en automne et en hiver. Pendant cette période sombre, il peut vous arriver de mal dormir, de manquer d’énergie ou tout simplement d’être de mauvaise humeur.

Pratiquer des séances de luminothérapie vous permettra d’améliorer votre qualité de sommeil, de retrouver une meilleure humeur et un bon entrain. Pensez également au simulateur d’aube (réveil par la lumière) pour vous redonner de l’énergie dès votre réveil.

Résultat entre 20 et 37 points :

Vous vous sentez régulièrement déprimé et vous dormez mal notamment en automne et en hiver.

Il est possible que vous souffriez du blues hivernal, de déprime ou de troubles du sommeil (rythme veille-sommeil). Ces troubles peuvent résulter d’un manque de lumière qui survient dès que la période sombre arrive mais aussi tout au long de l’année pour les personnes qui travaillent à l’abri de la lumière du jour.

Ainsi, la luminothérapie permet de pallier le manque de lumière afin de retrouver l’énergie et la forme. Pratiquée régulièrement, elle vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Quant au simulateur d’aube (réveil par la lumière), il vous apportera l’énergie nécessaire pour commencer la journée du bon pied et de bonne humeur.