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TOUT SAVOIR SUR LA LUMINOTHERAPIE
Besoin de luminothérapie? Faites le test
Quels sont les bienfaits de la therapie par la lumiere ?
Se revitaliser, faire le plein d’énergie, booster son moral et recharger ses batteries…
La lumière naturelle est indispensable au maintien de la vie. Elle agit non seulement sur la vision mais aussi sur les fonctions biologiques du corps. En effet, elle permet de synchroniser notre horloge biologique interne, qui elle-même régule le rythme circadien (cycle veille/sommeil de 24 heures) et la sécrétion des hormones telles que la mélatonine ou la sérotonine.
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La lumière naturelle est donc essentielle à notre bien-être et à notre santé. Elle contribue à un meilleur sommeil, améliore notre humeur et nous redonne de l’énergie. Elle joue également un rôle important dans notre productivité au quotidien ainsi que dans notre apprentissage.
Les 15 actions principales de la luminothérapie:
- Lutter contre la dépression saisonnière
- Traiter les cas de dépression sévère
- Combrattre l’insomnie
- Combattre la fatigue chronique
- Réduire la prise de médicaments
- Lutter contre la prise de poids
- Limiter les troubles de la sexualité
- Contrer les effets du décalage horaire
- Améliorer les conditions du travail de nuit
- Lutter contre les problèmes d’alcoolisme
- Lutter contre Alzheimer ou Parkinson
- Améliorer les performances sportives
- Combattre le baby blues
- Agir contre les maladies de la peau et l’acné
- Lutter contre les troubles prémenstruels
POURQUOI UTILISER UNE LAMPE DE luminothérapie ?
Pour traiter la dépression saisonnière ou non saisonnière, les troubles du sommeil, l’insomnie, l’anxiété, la baisse de vitalité ou de moral, la fatigue passagère, le décalage horaire…
En période hivernale, les journées sont courtes et la luminosité moins intense. L’intensité de la lumière passe de 100 000 lux (unité de mesure de la luminosité) les jours d’été ensoleillés à environ 2 000 lux les jours d’hiver. A la maison comme au bureau, la luminothérapie pallie le manque de lumière saisonnier.
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Les bienfaits de la luminothérapie s’apprécient, même en dehors de la période sombre automne/hiver, pour tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière naturelle (locaux sombres et mal éclairés) ou en horaires décalés comme les travailleurs de nuit.
Le manque de lumière agit directement sur notre humeur : une personne sur cinq est affectée par le blues hivernal et les troubles hivernaux. La luminothérapie est un traitement naturel pour chasser la dépression saisonnière hivernale, également appelée TAS (Trouble Affectif Saisonnier).
Aujourd’hui la luminothérapie possède un champ d’application plus large. En effet, les diverses études ont démontré que la luminothérapie pouvait être aussi employée dans le traitement du dérèglement du sommeil, de la baisse de vitalité ou de moral, de la fatigue passagère, de l’anxiété, du décalage horaire… et même dans le traitement de la dépression non saisonnière.
Qu’est ce qu’une lampe de luminotherapie ?
Le fonctionnement d’une lampe de luminothérapie
La Luminothérapie et ses lampes
La luminothérapie, associée à la lampe de luminothérapie, est une méthode de traitement utilisant la lumière artificielle pour influencer positivement l’horloge biologique interne. Une lampe de luminothérapie utilise un spectre lumineux similaire à celui de la lumière naturelle, sans les rayons UV nocifs.
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L’intensité lumineuse mesurée en Lux : Clé de l’effet de la luminothérapie
La lumière utilisée est mesurée en lux, une unité d’intensité lumineuse. Les lampes produisent une lumière d’intensité bien plus élevée que les ampoules domestiques, généralement 2,500 à 10,000 lux. Elles utilisent des ampoules fluorescentes ou des LED pour émettre cette lumière spécifique.
Caractéristiques techniques essentielles des lampes de luminothérapie
Ces lampes ont des caractéristiques techniques distinctes pour assurer leur efficacité : elles émettent une lumière de haute qualité similaire à la lumière du jour, régulée avec précision pour une exposition adéquate. De plus, elles devraient fournir cette lumière sans scintillement et avec une chaleur minimale pour assurer le confort de l’utilisateur.
La lampe de luminothérapie est un dispositif technique pour votre bien-être
En conclusion, une lampe de luminothérapie est un dispositif technique conçu pour offrir une exposition contrôlée à la lumière artificielle. Son efficacité repose sur des spécifications techniques garantissant qualité, sécurité et confort pendant son utilisation.
POURQUOI UTILISER la PHOTOTHeRAPIE led ESTHÉTIQUE POUR LA PEAU, le visage OU le corps ?
Pour lutter contre l’acné et les vergetures, contre le vieillissement, contre le manque d’élasticité de la peau et contre les douleurs musculaires.
La luminothérapie LED pour la peau appelée aussi thérapie LED ou photomodulation utilise la lumière LED pour soigner les problèmes de peau.
Exploitée depuis plus de 30 ans dans le milieu médical et faisant encore l’objet de nombreuses recherches, cette technologie consiste à reproduire différentes couleurs et longueurs d’ondes du spectre lumineux avec des lumières LED de différentes intensités. Le fonctionnement de la thérapie LED est comparable à celui de la photosynthèse chez les plantes.
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Cette technique de soin non-invasive et sans effets secondaires est utilisée dans les secteurs de la santé et de l’esthétique pour le traitement des inflammations de la peau (acné, psoriasis, cicatrices), le rajeunissement cutané du visage (rides et ridules) ou encore le soin du cheveu.
QuelLE est L’histoire de la luminothérapie ?
Découvrez cette révolution dans les soins de santé et esthétique !
La luminothérapie est une méthode de traitement qui a transformé la manière dont nous abordons la santé mentale et physique.
Cette approche repose sur l’exposition à une lumière artificielle intense pour traiter un large éventail de problèmes de santé, allant des troubles liés au rythme circadien à la dépression saisonnière.
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Retraçons son histoire, des débuts modestes à sa reconnaissance contemporaine.
Des origines anciennes : Les prémices de la luminothérapie remontent à l’Antiquité, lorsque les anciennes civilisations comprenaient déjà les avantages de l’exposition à la lumière naturelle sur la santé. Des bains de soleil étaient utilisés pour traiter divers maux.
Pionniers du XIXe Siècle : Le Dr. Niels Ryberg Finsen, un scientifique danois, a marqué le début de la luminothérapie moderne au XIXe siècle. Il a développé des techniques d’exposition à la lumière solaire pour traiter la tuberculose cutanée, recevant le Prix Nobel de Physiologie ou Médecine en 1903 pour ses travaux novateurs.
Luminothérapie pour le trouble affectif saisonnier (TAS) : Les années 1980 ont été un tournant majeur dans l’histoire de la luminothérapie, lorsque les chercheurs ont commencé à explorer son efficacité pour traiter le Trouble Affectif Saisonnier (TAS). Le TAS, caractérisé par la dépression saisonnière due au manque de lumière naturelle en hiver, a trouvé un remède efficace dans la luminothérapie.
Expansion des applications : La luminothérapie a élargi son champ d’application au fil des décennies pour inclure le traitement d’autres troubles, notamment les troubles du sommeil, l’insomnie et la dépression non saisonnière. Elle a également été utilisée avec succès pour atténuer les effets du décalage horaire, traiter des problèmes dermatologiques ou optimiser des soins de beauté.
Accessibilité et technologie : Les avancées technologiques ont permis de rendre la luminothérapie plus accessible au grand public. Des appareils compacts et faciles à utiliser sont désormais disponibles, permettant une exposition contrôlée à la lumière dans le confort de son domicile.
Reconnaissance médicale : Aujourd’hui, la luminothérapie est largement reconnue dans le domaine médical. De nombreuses organisations de santé et professionnels de la santé la recommandent comme un traitement valide pour divers troubles liés à la lumière et au rythme circadien. Elle est devenue une composante essentielle des soins de santé modernes, améliorant la qualité de vie de nombreuses personnes à travers le monde.
En somme, l’histoire de la luminothérapie illustre comment une approche thérapeutique, née de l’observation des effets bénéfiques de la lumière naturelle, a évolué pour devenir une révolution dans les soins de santé. Son impact positif sur la santé mentale et physique continue de grandir, offrant une alternative précieuse pour améliorer la vie de millions de personnes.
EST-CE QUE LA LUMINOTHERAPIE FONCTIONNE ?
Nous vous avons listé les principales études prouvant l’impact de luminothérapie sur notre bien-être
La luminothérapie a été évaluée dans un nombre important d’études cliniques et scientifiques. Son efficacité est reconnue dans le monde entier. Les études prouvent ses bienfaits dans le traitement des troubles dépressifs et de l’humeur, des troubles des rythmes circadiens du sommeil ou encore dans les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson ou Huntington).
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La luminothérapie a également fait l’objet d’études dans le cadre du travail de nuit, de la fatigue en post-opératoire ou en contexte de chimiothérapie…
D’après ces études, la luminothérapie offre une réponse positive dans la prise en charge de ces pathologies avec une amélioration des symptômes, sans les effets secondaires indésirables que peuvent avoir certains médicaments.
QUE PENSENT LES médecins Des lampes de luminothérapie ?
Leurs avis sur la luminothérapie la photothérapie et la chronobiologie
Le monde scientifique est unanime pour reconnaître les bienfaits de la lumière sur l’organisme. C’est pourquoi, la luminothérapie est fortement plébiscitée par les professionnels de santé pour pallier le manque de lumière en période hivernale ou tout au long de l’année en cas de besoin.
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Les médecins utilisent généralement la luminothérapie dans le traitement de pathologies comme la dépression saisonnière ou non saisonnière, le blues hivernal, les troubles du sommeil ou encore les maladies neurodégénératives.
Mais elle peut aussi être préconisée pour combattre une fatigue passagère, une baisse de moral, le jet lag… Aussi, découvrez, à travers le regard d’experts et de spécialistes, les effets de la luminothérapie sur les différents champs d’applications.
La LUMINOTHÉRAPIE est-elle une MÉDECINE DOUCE ?
La luminothérapie est un excellent complément aux techniques de médecines naturelles.
La luminothérapie, est une technique souvent utilisée dans le cadre des médecines douces pour son approche non invasive et naturelle.
En effet, les médecines douces tels que l’acupuncture, l’ostéopathie, la sophrologie ou encore la psychologie ont un domaine d’application varié : elles peuvent aider à soulager des maux de tête, gérer le stress et l’anxiété, traiter les phobies ou les addictions, combattre l’insomnie et bien plus encore.
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En complément des médecines douces, la luminothérapie s’inscrit dans une solution globale de bien-être en apportant des bienfaits sur le sommeil, l’humeur, la fatigue, le stress et d’autres troubles de santé mentale ou physique.
Parce que nous nous soucions profondément de votre bien-être, nous vous proposons également une sélection d’accessoires pour prendre soin de vous au quotidien : Voir les accessoires de bien-être.
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