La chrononutrition pour aider à perdre du poids et à maigrir

En automne-hiver, nous sommes nombreux à prendre du poids et à avoir des compulsions alimentaires sucrées. Dans cette vidéo, Françoise Collignon nous explique la cause de cette boulimie, de cette envie irrésistible de sucré et de cette prise de poids en période hivernale. Les séances de luminothérapie le matin pendant une demi-heure vont permettre de réguler l’appétit pour éviter de prendre des kilos superflus l’hiver… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur les différentes études médicales qui ont démontré les bienfaits du simulateur d’aube. Le réveil par la lumière ou l’éveil lumière possède un grand intérêt pour les personnes qui ont des difficultés à se réveiller ou à se lever le matin. Grâce à sa lumière progressive qui reproduit le lever du soleil, le réveil lumineux va engendrer des effets sur la qualité de l’éveil, sur la vigilance et sur les performances cognitives… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier nous explique le mode de fonctionnement de la luminothérapie. Il nous sensibilise sur les bienfaits de la lumière. La lumière qui en agissant sur les cellules ganglionnaires à mélanopsine va activer des structures cérébrales impliquées dans la cognition, la mémoire, le sommeil, la vigilance et l’humeur. La luminothérapie va ainsi reproduire les effets de la lumière naturelle et va permettre de traiter des troubles du sommeil, de la vigilance et affectifs (dépression saisonnière ou autres dépressions)… Voir la vidéo

Découvrez dans cette vidéo comment utiliser la luminothérapie pour que le traitement soit efficace. Le Dr Gronfier nous informe des modalités et des recommandations médicales en luminothérapie. Il vous conseille sur la durée d’exposition, la distance d’utilisation de la lampe de luminothérapie, l’intensité de la lumière recommandée… Et si au bout d’une semaine, le traitement ne donne aucun résultat, c’est qu’il est nécessaire de revoir les paramètres d’exposition, bien sûr toujours selon le mode d’emploi de l’appareil de luminothérapie… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur la découverte des cellules ganglionnaires à mélanopsine et de l’impact de la lumière sur l’homme, notamment sur son horloge biologique. Les avancées scientifiques se sont intéressées au spectre lumineux pour optimiser l’efficacité de la lumière. L’avenir va reposer sur une meilleure connaissance de la photobiologie et des mécanismes biologiques impliqués dans l’activation des fonctions non visuelles par la lumière pour élaborer des appareils de luminothérapie bénéficiant d’un spectre lumineux optimal… Voir la vidéo