La chrononutrition pour aider à perdre du poids et à maigrir

Vidéo du Dr Patrick Lemoine – Temps : 0.49 minutes

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Résumé de la vidéo

Le respect des rythmes alimentaires avec une bonne répartition des nutriments (glucides, lipides et protéines) chaque jour, a une importance dans le contrôle du poids. Le Dr Patrick Lemoine nous rappelle que toute consommation d’aliments avant 16 h est brûlée par l’activité et qu’après 16 h, les aliments sont stockés par l’organisme. Il est donc conseillé de manger très peu le soir au dîner.

Transcription de la vidéo

Pour perdre du poids, il faut comprendre une chose, c’est que tout ce qui est consommé avant 16 h est brûlé par l’activité, et tout ce qui est pris après 16 h est stocké par le sommeil. D’où ce proverbe chinois qui incite à manger beaucoup le matin, moyennement à midi et très peu le soir. C’est complètement logique puisqu’il tient compte justement de l’activité qui va nous permettre d’éliminer tout ce qu’on mange avant 16 h et surtout de ne pratiquement rien absorber après pour éviter le stockage.

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