Dopant naturel : La luminothérapie, un excellent stimulant pour les sportifs

Vidéo de Françoise Collignon – Pharmacienne – Temps : 0.46 minutes

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Résumé de la vidéo

La luminothérapie contribue à augmenter la vigilance chez le sportif. A travers ce témoignage, Françoise Collignon nous fait part d’une étude réalisée à l’université de Liège qui a démontré que chez des personnes exposées à la lumière, la réaction du cerveau était beaucoup plus rapide que chez celles qui se trouvaient dans l’obscurité. Aussi, les séances de luminothérapie sont fortement recommandées auprès des sportifs car elles permettront d’améliorer leurs performances sportives.

Transcription de la vidéo

La luminothérapie peut aider dans le cadre du sport, uniquement par une augmentation de la vigilance. Une étude réalisée à l’université de Liège a montré que même avec des très courtes expositions à la lumière, la réaction du cerveau était beaucoup plus rapide chez les personnes qui étaient sous lumière ou qui avaient été exposées à la lumière juste avant l’étude, que les personnes qui étaient restées dans le noir. Donc, on peut espérer une plus grande vigilance quand on est exposé à la lumière. Et beaucoup de sports demandent une grande vigilance.

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La luminothérapie n’est pas réservée aux personnes qui souffrent d’une pathologie. Elle est aussi conseillée pour toutes les personnes actives et en bonne santé. Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur deux points essentiels qu’apporte une exposition suffisante à la lumière solaire en journée : une vigilance accrue à son poste de travail et un sommeil de bonne qualité. Si les conditions de travail ou météorologiques ne permettent pas de passer du temps à l’extérieur pour profiter de l’éclairage naturel, le recours à une lampe de luminothérapie est alors indispensable… Voir la vidéo

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Dans cette vidéo, le Dr Gronfier nous explique le mode de fonctionnement de la luminothérapie. Il nous sensibilise sur les bienfaits de la lumière. La lumière qui en agissant sur les cellules ganglionnaires à mélanopsine va activer des structures cérébrales impliquées dans la cognition, la mémoire, le sommeil, la vigilance et l’humeur. La luminothérapie va ainsi reproduire les effets de la lumière naturelle et va permettre de traiter des troubles du sommeil, de la vigilance et affectifs (dépression saisonnière ou autres dépressions)… Voir la vidéo

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Découvrez dans cette vidéo comment utiliser la luminothérapie pour que le traitement soit efficace. Le Dr Gronfier nous informe des modalités et des recommandations médicales en luminothérapie. Il vous conseille sur la durée d’exposition, la distance d’utilisation de la lampe de luminothérapie, l’intensité de la lumière recommandée… Et si au bout d’une semaine, le traitement ne donne aucun résultat, c’est qu’il est nécessaire de revoir les paramètres d’exposition, bien sûr toujours selon le mode d’emploi de l’appareil de luminothérapie… Voir la vidéo

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