Bien dormir : la luminothérapie pour mieux dormir

L’efficacité de la luminothérapie dans le traitement des troubles du sommeil est reconnue mondialement. Dans cette vidéo, le Dr Claude Gronfier confirme l’utilité de la luminothérapie dans les troubles d’avance et de retard de phase de l’horloge biologique. Il est constaté une amélioration des symptômes et de la qualité du sommeil : endormissement plus rapide pour les personnes qui souffrent d’insomnie de début de nuit et un sommeil plus long pour celles qui souffrent d’insomnie de fin de nuit… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur les différentes études médicales qui ont démontré les bienfaits du simulateur d’aube. Le réveil par la lumière ou l’éveil lumière possède un grand intérêt pour les personnes qui ont des difficultés à se réveiller ou à se lever le matin. Grâce à sa lumière progressive qui reproduit le lever du soleil, le réveil lumineux va engendrer des effets sur la qualité de l’éveil, sur la vigilance et sur les performances cognitives… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, Françoise Collignon nous conseille sur l’utilisation de la luminothérapie pour traiter les problèmes de sommeil. Pour l’avance de phase (sommeil décalé trop tôt), une séance de luminothérapie sera recommandée le matin. Pour le retard de phase (coucher très tard et lever tardif), Françoise Collignon préconise la luminothérapie le soir. Et pour les troubles du rythme circadien non définis, réaliser sa séance de luminothérapie le matin permettra de recaler son cycle veille/sommeil… Voir la vidéo

Lorsque l’horloge biologique interne est déréglée, la luminothérapie est une solution efficace pour recaler son horloge. Dans ce témoignage, Françoise Collignon nous explique pourquoi il est important d’avoir une horloge biologique bien synchronisée. Cela permet d’optimiser l’efficacité des médicaments, de diminuer les doses, d’apporter des dosages médicamenteux plus précis, de réduire certains effets secondaires… La luminothérapie va ainsi permettre de remettre à l’heure son horloge interne afin de la resynchroniser sur les rythmes biologiques naturels… Voir la vidéo

Les causes de la fatigue peuvent être multiples. La fatigue est un symptôme fréquent qui peut provenir d’une mononucléose, d’une fibromyalgie ou d’une autre maladie. Dans cette vidéo, Françoise Collignon revient sur la difficulté du diagnostic et par conséquence celle de la mise en place du traitement par luminothérapie. Toutefois, beaucoup de personnes ressentent une amélioration des symptômes avec des séances de luminothérapie. On peut donc conclure que la luminothérapie aide à lutter contre la fatigue… Voir la vidéo

Dans ce témoignage, Françoise Collignon recommande la luminothérapie qui est une thérapie naturelle, pour toute personne active et en bonne santé. La lumière est un besoin vital pour tout être vivant. Alors quand on manque de lumière notamment en automne-hiver, la luminothérapie permet de compenser ce déficit en lumière. En période hivernale, les séances de luminothérapie vous redonneront le moral, du punch et de l’énergie. Elles vous assureront un bien-être au quotidien… Voir la vidéo