Le stress et les enfants

Le stress chez les enfants

Mise à jour de la page :

Le stress chez les enfants peut, comme celui des adultes, se manifester par différents symptômes physiques ou psychiques.

Plus tabou, le stress chez l’enfant est pourtant assez courant et peut être tout à fait normal lors de la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur ou au contraire beaucoup plus inquiétant lorsqu’il devient chronique et causé par une pression anormale (maltraitance, pression scolaire, harcèlement etc. …).

Connaissez-vous votre niveau de stress ? ! Avant de poursuivre votre lecture, testez le rapidement, ci-dessous !

Testez votre niveau de stress !

Êtes-vous stressé ?

Notez pour chaque situation comment vous ressentez les choses.

Test dpistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Question 1/13

Vous êtes irritable ou de mauvaise humeur.




Interprétation du test sur le stress

Mise en garde sur l'interprétation du résultat.

Ce test sur le stress vous permet de mettre en avant des prédispositions possibles en matière de stress. Ces informations sont fournies à titre informatif et non indicatif. En aucun cas, les résultats de ce test doivent être considérer comme un avis médical. L’interprétation des données et le résultat du test ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

Résultat entre 13 et 21 points : Zen et Détendu.

Vous n’êtes pas particulièrement stressé. Même si vous avez parfois l’impression d’avoir beaucoup de choses à gérer à la fois, vous y arrivez généralement bien et cela ne dure jamais longtemps. En restant organisé, vous continuerez à bien gérer votre vie professionnelle et privé.

Si vous ressentez une baisse d’énergie à certaines périodes, vous pouvez pratiquer une séance de luminothérapie le matin. La luminothérapie vous apportera dans les moments plus intenses, davantage de punch et de vitalité.

Résultat entre 22 et 32 points : tendance au stress.

Le stress ne vous submerge pas tous les jours mais il vous rattrape régulièrement. Vous connaissez de temps en temps des périodes où vous ne savez plus par où commencer ou comment arriver à faire tout ce que l’on vous demande.

Même si ces périodes sont passagères, vous devriez faire attention à ce que le stress ne prenne pas le dessus. Essayez d’en parler autour de vous. Que pourriez-vous changer ? Qu’est-ce qui devrait changer dans votre environnement ?

Si vous dormez mal ou si vous vous sentez fatigué, les dispositifs tels que la luminothérapie ou le simulateur d’aube vous aideront à mieux dormir et à aborder les journées sans stress.

Résultat entre 33 et 52 points : Attention au stress.

Vous vous trouvez souvent dans des situations où vous ne savez plus par où commencer, où vous pensez que vous n’allez jamais pouvoir tout faire.

Vous avez l’impression d’être nul et vous vous sentez seul face à une grande pression ou responsabilité dans votre vie professionnelle ou à la maison. Attention à votre santé, il est temps de dire STOP !

Commencez par en parler autour de vous. Faites notre test pour savoir « quel stressé vous êtes ». Vous pouvez faire appel également à des professionnels pour vous aider à déterminer l’origine du stress et à trouver des solutions.

Si vous dormez mal ou si vous vous sentez fatigué, les dispositifs tels que la luminothérapie ou le simulateur d’aube vous aideront à mieux dormir et à aborder les journées sans stress.

Afin de mieux gérer votre stress, il peut vous être utile de lire notre dossier sur les techniques de respiration & relaxation, de gestion du stress ainsi que nos conseils à suivre.

Le simulateur d'aube appelé aussi réveil par la lumière peut aussi vous aider dès le matin à vous réveiller sans le stress d'une sonnerie. Retrouvez toute l'information sur les simulateurs d'aube.

Que dire sur les enfants et le stress ?


Les facteurs de stress chez l’enfant


Différents facteurs peuvent être à l’origine du stress chez l’enfant. L’enfant peut ressentir temporairement du stress lors d’un changement important des habitudes, par exemple la naissance d’un frère ou d’une sœur, un déménagement, un évènement émotionnel, par exemple le décès d’un proche ou la séparation des parents.

Les enfants peuvent aussi souffrir de stress chronique lorsque des situations problématiques persistent, par exemple : de la maltraitance ou de la pression prolongée quant aux résultats scolaires.

Les symptômes de stress chez les enfants


Les signes du stress chez l’enfant peuvent être comportementaux, tels que l’isolement ou l’agressivité, ainsi que psychosomatiques (maux de ventre ou de tête). Le stress, surtout chez les tout petits, peut aussi se traduire par un retard de développement.

Traiter le stress chez l’enfant


Il est important de repérer et traiter le stress chez l’enfant afin d’éviter les troubles du développement.

Pour cela, l’enfant doit pouvoir s’apaiser. Il a besoin de moments pour se ressourcer dans vos bras ou dans son sommeil.
Il est aussi important de l’écouter pour savoir ce qui est difficile pour lui. Un psychologue peut aussi l’aider à déterminer ses sources d’angoisse ou de colère etl’aider à s’apaiser.

 

 

 

 

 

 

 

 

L'enfant et le stress : Les enfants sont-ils plus ou moins stressés à l'école ?

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