Le stress chez l’homme : les hommes sont-ils plus stressés ?

Le stress et les hommes

Le stress chez les hommes

Mise à jour de la page :

En matière de stress, les hommes ne sont pas en reste. Ils peuvent rencontrer comme tout un chacun des événements stressants mais aussi une vie très occupée entre la vie de couple, les enfants et le travail.

L’homme stressé peut avoir des réactions différentes d’une femme stressée, celles-ci peuvent être plus dans le registre de la colère et de l’agressivité.

Ci-dessous vous trouverez quelques pistes de réflexion et constat sur le sujet « des femmes et du stress » .

Êtes-vous une personne stressée ? ! Avant de continnuer à lire la suite, testez rapidement votre niveau de stress, ci-dessous !

Testez votre niveau de stress !

Êtes-vous stressé ?

Notez pour chaque situation comment vous ressentez les choses.

Test dpistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Question 1/13

Vous êtes irritable ou de mauvaise humeur.




Interprétation du test sur le stress

Mise en garde sur l'interprétation du résultat.

Ce test sur le stress vous permet de mettre en avant des prédispositions possibles en matière de stress. Ces informations sont fournies à titre informatif et non indicatif. En aucun cas, les résultats de ce test doivent être considérer comme un avis médical. L’interprétation des données et le résultat du test ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

Résultat entre 13 et 21 points : Zen et Détendu.

Vous n’êtes pas particulièrement stressé. Même si vous avez parfois l’impression d’avoir beaucoup de choses à gérer à la fois, vous y arrivez généralement bien et cela ne dure jamais longtemps. En restant organisé, vous continuerez à bien gérer votre vie professionnelle et privé.

Si vous ressentez une baisse d’énergie à certaines périodes, vous pouvez pratiquer une séance de luminothérapie le matin. La luminothérapie vous apportera dans les moments plus intenses, davantage de punch et de vitalité.

Résultat entre 22 et 32 points : tendance au stress.

Le stress ne vous submerge pas tous les jours mais il vous rattrape régulièrement. Vous connaissez de temps en temps des périodes où vous ne savez plus par où commencer ou comment arriver à faire tout ce que l’on vous demande.

Même si ces périodes sont passagères, vous devriez faire attention à ce que le stress ne prenne pas le dessus. Essayez d’en parler autour de vous. Que pourriez-vous changer ? Qu’est-ce qui devrait changer dans votre environnement ?

Si vous dormez mal ou si vous vous sentez fatigué, les dispositifs tels que la luminothérapie ou le simulateur d’aube vous aideront à mieux dormir et à aborder les journées sans stress.

Résultat entre 33 et 52 points : Attention au stress.

Vous vous trouvez souvent dans des situations où vous ne savez plus par où commencer, où vous pensez que vous n’allez jamais pouvoir tout faire.

Vous avez l’impression d’être nul et vous vous sentez seul face à une grande pression ou responsabilité dans votre vie professionnelle ou à la maison. Attention à votre santé, il est temps de dire STOP !

Commencez par en parler autour de vous. Faites notre test pour savoir « quel stressé vous êtes ». Vous pouvez faire appel également à des professionnels pour vous aider à déterminer l’origine du stress et à trouver des solutions.

Si vous dormez mal ou si vous vous sentez fatigué, les dispositifs tels que la luminothérapie ou le simulateur d’aube vous aideront à mieux dormir et à aborder les journées sans stress.

Afin de mieux gérer votre stress, il peut vous être utile de lire notre dossier sur les techniques de respiration & relaxation, de gestion du stress ainsi que nos conseils à suivre.

Le simulateur d'aube appelé aussi réveil par la lumière peut aussi vous aider dès le matin à vous réveiller sans le stress d'une sonnerie. Retrouvez toute l'information sur les simulateurs d'aube.

Que dire sur les hommes et le stress ?


Les hommes non épargnés par le stress


Les hommes ne sont pas épargnés du stress. Entre la vie de couple, les enfants et le travail, ils sont très occupés.

Ils ont parfois des fonctions importantes au travail qui demandent une grande responsabilité. Ils doivent trouver le mixte entre réussite professionnelle et personnelle.

Si l’homme se sent débordé par tout cela car son organisme n’arrive plus à s’adapter à toutes ces demandes, le stress peut s’installer.

Des réactions de stress différentes


Les hommes ne vont pas avoir la même réaction au stress. Tandis que les femmes développent plutôt de l’anxiété, les hommes réagissent par de la colère et de l’agressivité.

Concernant les réactions extrêmes au stress, les femmes développent plus facilement des dépressions tandis que les hommes montre plus de problèmes d’alcoolisme et dans les cas extrême il est important de noter que le nombre de suicide chez les hommes est largement supérieur aux femmes.

 

Les hommes et le stress : L'homme est-il plus ou moins stressé ?

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