Vous êtes anxieux, fatigué et vous dormez mal ? Voici la solution naturelle.
Pourquoi vous vous sentez à la fois anxieux, fatigué et « déphasé » Votre organisme fonctionne à l’heure d’une horloge centrale (le noyau suprachiasmatique) qui synchronise sommeil, température, sécrétion de mélatonine et cortisol. La lumière du matin — surtout dans...
Comment la luminothérapie garde vos adolescents en forme en ce début d’année scolaire
La rentrée, un défi pour le corps et l’esprit des adolescents Chaque rentrée scolaire est un moment charnière pour les adolescents : nouveaux cours, horaires plus stricts, pressions académiques, mais aussi dérèglements du sommeil liés à un rythme imposé après les...
FAQ sur la luminothérapie et la photothérapie
1. Comprendre la thérapie par la lumière 1. Qu’est-ce que la luminothérapie ?La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière blanche très intense, reproduisant le spectre solaire, afin de re-synchroniser l’horloge biologique et de stimuler...
Changement d’heure : les risques pour votre santé et comment la luminothérapie peut vous aider
Le passage à l’heure d’été, prévu cette année dans la nuit du 29 au 30 mars 2025, consiste à avancer les horloges d’une heure, ce qui entraîne une perte d’une heure de sommeil. Bien que cette transition soit censée optimiser l’utilisation...
Pourquoi utiliser la luminothérapie toute l’année et même en été?
La luminothérapie, ou photothérapie, est une méthode thérapeutique qui consiste à s’exposer à une lumière artificielle reproduisant le spectre lumineux du soleil. Si elle est souvent associée au traitement de la dépression saisonnière, ses bienfaits...
