Comment garder sa bonne humeur estivale en ce début d’automne ?
Pourquoi l’automne met notre bonne humeur à l’épreuve Dès la fin de l’été, la durée d’ensoleillement baisse rapidement. Moins de lumière, c’est un rythme veille‑sommeil qui se décale, une sécrétion de mélatonine qui s’allonge et une énergie qui chute. Certaines...
Comment combattre le « post-vacation blues » chez l’enfant et l’adulte avec la luminothérapie
La « rentrée » approche et, chez beaucoup d’entre nous, la vitalité des vacances cède la place à une baisse de moral, des nuits hachées et une motivation en berne. Cet article propose un plan d’action précis, fondé sur la science des rythmes biologiques et des effets...
Aidez vos enfants à mieux dormir grâce à une lampe de luminothérapie
Le sommeil est essentiel au développement et au bien-être des enfants. Cependant, de nombreux facteurs peuvent perturber leur rythme circadien, entraînant des troubles du sommeil. Parmi les solutions naturelles pour y remédier, la luminothérapie se distingue par son...
Pourquoi utiliser la luminothérapie toute l’année et même en été?
La luminothérapie, ou photothérapie, est une méthode thérapeutique qui consiste à s’exposer à une lumière artificielle reproduisant le spectre lumineux du soleil. Si elle est souvent associée au traitement de la dépression saisonnière, ses bienfaits...
L’efficacité de la luminothérapie en 3 chiffres
Applications et bienfaits de la luminothérapie Contre la dépression saisonnière: + de 80% de réussite Affecte jusqu’à 20 % de la population, surtout en automne et en hiver. Symptômes : tristesse, irritabilité, fatigue, augmentation de l’appétit, envie...
