Comment limiter le jet lag de vos ados grâce à la luminothérapie
Pourquoi les adolescents sont-ils si fatigués ? Une biologie « décalée » par la puberté À l’adolescence, l’horloge interne (rythme circadien) se décale naturellement vers le soir. L’« ouverture des volets » biologiques (sécrétion de mélatonine) se déclenche plus tard,...
Comment la luminothérapie garde vos adolescents en forme en ce début d’année scolaire
La rentrée, un défi pour le corps et l’esprit des adolescents Chaque rentrée scolaire est un moment charnière pour les adolescents : nouveaux cours, horaires plus stricts, pressions académiques, mais aussi dérèglements du sommeil liés à un rythme imposé après les...
Comment combattre le « post-vacation blues » chez l’enfant et l’adulte avec la luminothérapie
La « rentrée » approche et, chez beaucoup d’entre nous, la vitalité des vacances cède la place à une baisse de moral, des nuits hachées et une motivation en berne. Cet article propose un plan d’action précis, fondé sur la science des rythmes biologiques et des effets...
Aidez vos enfants à mieux dormir grâce à une lampe de luminothérapie
Le sommeil est essentiel au développement et au bien-être des enfants. Cependant, de nombreux facteurs peuvent perturber leur rythme circadien, entraînant des troubles du sommeil. Parmi les solutions naturelles pour y remédier, la luminothérapie se distingue par son...
Acné chez les adolescents : causes, conséquences sociales et solutions avec la luminothérapie
L’adolescence est une période charnière marquée par des bouleversements physiques, émotionnels et sociaux. Parmi les problèmes les plus récurrents auxquels les jeunes font face, l’acné se distingue par sa fréquence et son impact profond. Ce trouble cutané, souvent...
