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La luminothérapie pour retrouver l’énergie

Les bienfaits de la luminothérapie, aussi appelée photothérapie, ont été révélés par le Docteur Norman E. Rosenthal, chercheur au National Institute of Mental Health depuis plus de 20 ans, qui a été le premier à étudier la dépression saisonnière.

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière spécifique qui, en pénétrant la rétine, régule notre horloge biologique interne. Notre cerveau reçoit alors le message de bloquer la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil anormalement sécrétée le jour par manque de lumière.

Des séances régulières de luminothérapie synchronisent notre horloge biologique et rechargent l’organisme en énergie et le préparent à affronter l’automne et l’hiver en pleine forme et de bonne humeur.

  1. en savoir plus sur la luminothérapie information luminothérapie

Les applications de la luminothérapie : dépression saisonnière, troubles du sommeil et horloge biologique

Le manque de lumière agit directement sur notre humeur : une personne sur cinq est affectée par le blues hivernal et les troubles hivernaux. La luminothérapie est un traitement naturel pour chasser la dépression saisonnière hivernale, également appelée TAS (Trouble Affectif Saisonnier) ou SAD (Seasonal Affective Disorder) outre-Manche.

La luminothérapie est également une alternative ou un complément efficace aux traitements médicaux classiques en cas de baisse de régime ou de dérèglement de l’horloge biologique interne.

Ses bienfaits s’apprécient, même en dehors de la période hivernale, par tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière naturelle (locaux sombres et mal éclairés) ou en horaires décalés comme les travailleurs de nuit.

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