Prise de poids et boulimie hivernales et manque de lumière

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Vidéo de Françoise Collignon – Pharmacienne – Temps : 0.47 minutes

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Résumé de la vidéo

En automne-hiver, nous sommes nombreux à prendre du poids et à avoir des compulsions alimentaires sucrées. Dans cette vidéo, Françoise Collignon nous explique la cause de cette boulimie, de cette envie irrésistible de sucré et de cette prise de poids en période hivernale. Les séances de luminothérapie le matin pendant une demi-heure vont permettre de réguler l’appétit pour éviter de prendre des kilos superflus l’hiver.

Voir sur ce sujet notre dossier : Luminothérapie et boulimie sucrée saisonnière

Transcription de la vidéo

Beaucoup d’hommes et de femmes se plaignent d’avoir une prise de poids en automne, ce qu’on a même appelé les petits kilos d’hiver. Personnellement, c’est ce qui m’intéressait aussi puisque j’avais cette prise de poids, qui était accompagnée de cette boulimie sucrée. Ces petits kilos d’hiver qu’on accumule d’année en année sont souvent difficiles à supporter, psychologiquement, et difficiles à perdre. Ce phénomène est dû à un manque de sérotonine. Donc dans ce cas, la luminothérapie, en pratiquant une séance le matin pendant une demi-heure, va aider à réguler l’appétit.

Autres vidéos sur les fondements et l’utilisation de la luminothérapie :

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Fondements et mode d'action de la luminothérapie

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Dans cette vidéo, le Dr Gronfier nous explique le mode de fonctionnement de la luminothérapie. Il nous sensibilise sur les bienfaits de la lumière. La lumière qui en agissant sur les cellules ganglionnaires à mélanopsine va activer des structures cérébrales impliquées dans la cognition, la mémoire, le sommeil, la vigilance et l’humeur. La luminothérapie va ainsi reproduire les effets de la lumière naturelle et va permettre de traiter des troubles du sommeil, de la vigilance et affectifs (dépression saisonnière ou autres dépressions)… Voir la vidéo

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Modalités et recommandations d’utilisation de la luminothérapie

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Découvrez dans cette vidéo comment utiliser la luminothérapie pour que le traitement soit efficace. Le Dr Gronfier nous informe des modalités et des recommandations médicales en luminothérapie. Il vous conseille sur la durée d’exposition, la distance d’utilisation de la lampe de luminothérapie, l’intensité de la lumière recommandée… Et si au bout d’une semaine, le traitement ne donne aucun résultat, c’est qu’il est nécessaire de revoir les paramètres d’exposition, bien sûr toujours selon le mode d’emploi de l’appareil de luminothérapie… Voir la vidéo

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Les avancées et l’avenir de la luminothérapie

Dr Gronfier Temps : 3.01 minutes - Voir le résumé de cette vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur la découverte des cellules ganglionnaires à mélanopsine et de l’impact de la lumière sur l’homme, notamment sur son horloge biologique. Les avancées scientifiques se sont intéressées au spectre lumineux pour optimiser l’efficacité de la lumière. L’avenir va reposer sur une meilleure connaissance de la photobiologie et des mécanismes biologiques impliqués dans l’activation des fonctions non visuelles par la lumière pour élaborer des appareils de luminothérapie bénéficiant d’un spectre lumineux optimal… Voir la vidéo

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Personnes actives et luminothérapie

Dr Gronfier Temps : 1.54 minutes - Voir le résumé de cette vidéo

La luminothérapie n’est pas réservée aux personnes qui souffrent d’une pathologie. Elle est aussi conseillée pour toutes les personnes actives et en bonne santé. Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur deux points essentiels qu’apporte une exposition suffisante à la lumière solaire en journée : une vigilance accrue à son poste de travail et un sommeil de bonne qualité. Si les conditions de travail ou météorologiques ne permettent pas de passer du temps à l’extérieur pour profiter de l’éclairage naturel, le recours à une lampe de luminothérapie est alors indispensable… Voir la vidéo

Toutes les vidéos de Françoise Collignon – Docteur en Pharmacie

Autres avis et témoignages sur la luminothérapie

Docteur Claude GRONFIER

Docteur en Neurosciences et Chronobiologiste
INSERM Lyon – France

Docteur Patrick LEMOINE

Psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil. Directeur de recherches Université Claude Bernard de Lyon – France et Professeur associé à l’Université de Pékin – Chine