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Lampes de luminothérapie

Les conditions requises pour une lampes de luminothérapie médicales

La condition même d´une lampe de luminothérapie médicale est une intensité lumineuse de 2 500 lux minimum. Tout éclairage produisant une lumière blanche et forte, comme les lampes halogènes par exemple, ne conviennent pas à la luminothérapie. Les lampes de luminothérapie avec un agrément médical remplissent tous les critères requis pour une bonne thérapie. La lumière ne clignote pas et se diffuse uniformément.

L´ensemble de la surface lumineuse d’une lampe de luminothérapie est couverte par un écran de protection opaque qui filtre les rayons UV. La distance de traitement est suffisamment importante pour assurer un traitement agréable. La luminosité superficielle des lampes de luminothérapie médicales est aussi basse que possible pour réduire l´éblouissement.

Retrouvez nos lampes de luminothérapie dans l'espace boutique

Comment utiliser sa lampe de luminothérapie ?

La luminothérapie consiste à s´exposer devant une lampe de luminothérapie pendant une demi-heure à 2 heures, tous les jours de préférence. C´est le matin que le traitement est le plus bénéfique. Une séance de luminothérapie ou photothérapie le soir peut perturber le début du sommeil.

Durant la séance de luminothérapie, la distance recommandée entre le visage et la lampe de luminothérapie varie entre 60 et 110 cm, suivant le modèle de la lampe de luminothérapie. Cette distance détermine la durée de chaque séance, le traitement est d´autant plus efficace que vous êtes plus près de la lampe de luminothérapie.

Il n´est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit qu´elle reste dans votre champ visuel. La lampe de luminothérapie n´entrave pas non plus votre temps actif, vous pouvez sans problème lire, prendre votre petit déjeuner, regarder la télévision, travailler sur votre ordinateur.

Quelques exemples d’usage d’une lampe de luminothérapie

Voici quelques exemples de programme d´utilisation et de condition d’utilisation d’une lampe de luminothérapie (à adapter selon vos propres besoins et le type de matériel utilisé) :

Dépression saisonnière : lampe de luminothérapie pendant 30 à 45 mn en début de matinée pendant 4 semaines avec une intensité de 10 000 lux


Insomnies : lampe de luminothérapie pendant 30 à 45 mn en début de matinée jusqu´à disparition du trouble avec une intensité de 10 000 lux


Travail à horaires décalés : lampe de luminothérapie pendant 30 à 45 mn avec une intensité de 10 000 lux dès l´arrêt des périodes de travail nocturnes


Jet lag : lampe de luminothérapie par séances de 30 mn le soir quelques jours avant un départ vers l´ouest, le matin avant un départ vers l´est.

Précautions d’utilisation des lampes de luminothérapie

Les lampes de luminothérapie peuvent être utilisées par toute personne qui supporte la lumière du soleil. Il n´existe, en effet, aucun problème lié au rayonnement ultraviolet (UV) car ces lampes de luminothérapie n´en émettent qu´une faible quantité, bien inférieure à la lumière du jour classique.

Toutefois, la consultation préalable du médecin traitant, d´un ophtalmologiste ou d´un psychiatre est néanmoins nécessaire dans les cas suivants : antécédents de grave maladie des yeux (cataracte, glaucome….), syndrome maniaco-dépressif, prises de médicaments augmentant la sensibilité des yeux à la lumière.