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Gestion du stress : La relaxation pour gérer le stress

Savoir se relaxer ! c’est oublier le stress

Un des meilleurs remèdes contre le stress est la relaxation. En effet, le stress émerge lorsqu’on n’a plus les moyens de répondre à toutes les exigences du quotidien parce qu’on ne peut plus se ressourcer.

La relaxation peut alors aider à prendre un moment pour soi, à laisser le temps au corps de se régénérer et à focaliser son attention.

La relaxation aide ainsi à avoir une nouvelle énergie pour affronter les demandes d’autrui, pour mieux s’organiser et se concentrer. Elle peut aussi réduire les troubles du sommeil, l’anxiété, la fatigue et certaines douleurs.

Il existe différentes méthodes de relaxation : Le yoga, la sophrologie, les massages anti-stress, le training autogène, ’hypnose ériksonienne ....
Retrouvez ces méthodes de relaxation sur la liste ci-contre.

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