Le rôle du sommeil

Quel est le rôle du sommeil ?

Le sommeil est indispensable pour qui veut vivre en bonne santé. Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir et la qualité de ce dernier influencera directement notre qualité de vie.

Un sommeil de qualité permet à long terme de préserver notre santé mais aussi à court terme de récupérer de la journée passée et de constituer l’énergie suffisante pour la prochaine.

Ainsi, bien dormir c’est un pari gagnant du court comme du long terme.

Le rôle du sommeil sur la santé

Le rôle et l’importance du sommeil sur la santé n’est plus à démontrer et nous savons qu’il assure une fonction essentielle quant :

la croissance
la maturation cérébrale
le développement et la préservation de nos capacités cognitives
la régulation de la température
l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales

Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut donc avoir un impact réel sur la santé et sur le bon déroulement de la vie quotidienne.

Le manque de sommeil augmente les risques :

de somnolence
de prise de poids et d’obésité
de stress
de dépression
de maladies cardiovasculaires
des troubles de la concentration
de diabète … etc

Cette liste ci-dessus n’est pas exhaustive et les effets négatifs du manque de sommeil sont trop nombreux pour être tous énumérés.

Le rôle du sommeil est donc primordiale pour la santé et bien dormir c’est mettre tout les atouts de son coté pour la préserver.