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Prise de poids, boulimie saisonnière et luminothérapie

« Pourquoi a-t-on tendance à prendre du poids l’hiver ? Comment la lumière peut-elle agir sur la régulation de notre appétit ? Comment la luminothérapie peut-elle éviter la prise de poids et la boulimie saisonnière ?»


La prise de poids : un symptôme du blues hivernal

Le changement alimentaire saisonnier entraînant une prise de poids est une des caractéristiques de la dépression saisonnière et de sa forme atténuée, le blues hivernal.

Ce changement de comportement à l’approche de l’automne va être marqué par une attirance pour les aliments sucrés, les féculents et une nourriture plus grasse.


Le manque de lumière et la prise de poids

La lumière est un stimulant de la sérotonine qui a une action sur l’humeur et sur la régulation de l’appétit.

La baisse de lumière en hiver peut alors entraîner des perturbations sur les personnes sensibles au changement de saison.

Dans ce dernier cas, cela va se ressentir par une plus forte appétence avec une forte attirance pour les sucres, les féculents et les aliments gras. Ce phénomène peut se manifester sans les autres symptômes du blues hivernal. On parlera alors des petits kilos d’hiver.

La luminothérapie dans le cadre de la prise de poids saisonnière permettra d’agir naturellement sur ces bouleversements hormonaux saisonniers.


La luminothérapie dans la prise de poids et la boulimie saisonnière

Modalités d’utilisation
Modalités d’utilisation de la luminothérapie dans la prise de poids et la boulimie saisonnière

Dans le cadre de la prise de poids et la boulimie saisonnière

  1. utilisation de la luminothérapie le matin à 10 000 lux
  2. l’utilisation peut être également au bureau toute la journée à 2500 lux

Attention de ne pas utiliser la luminothérapie trop tardivement car celle-ci pourrait bloquer la mélatonine en soirée et retarder votre envie de dormir.

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Vidéos SolVital sur la prise de poids et la boulimie saisonnière


Françoise Collignon : prise de poids et boulimie saisonnièreFrançoise COLLIGNON
Pharmacienne
Prise de poids et boulimie saisonnière
Dr Claude Gronfier : la luminothérapie dans le cadre de la dépression saisonnière et du blues hivernalDocteur Claude GRONFIER
Chercheur Chronobiologiste
Luminothérapie dans le cadre de la dépression saisonnière et du blues hivernal
 
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