Achetez votre lampe de luminothérapie ou de phototérapie
CONTRE la dépression, l'insomnie et la déprime saisonnière. POUR une belle peau.
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Ces troubles ont souvent une origine commune : un manque de lumière naturelle qui perturbe la production de sérotonine et dérègle l’horloge biologique interne. Utilisée chaque matin, la lampe de luminothérapie contribue à compenser ce déficit en stimulant les mêmes voies neurologiques que la lumière solaire, sans exposition aux UV. Pour comprendre quel usage correspond à votre situation, consultez notre guide complet des bienfaits de la luminothérapie.
Le manque de lumière naturelle affecte l’humeur, l’énergie et la régulation de nos cycles biologiques. Les lunettes de luminothérapie Luminette 3, fabriquées en Belgique, constituent une solution ultra-confortable et innovante qui vous permet de bénéficier des avantages de la luminothérapie tout en conservant votre mobilité complète.
Grâce à leur technologie LED optimisée et à leur design épuré, ces lunettes délivrent une lumière adaptée qui contribue à stimuler la production de sérotonine et à resynchroniser votre horloge biologique interne, sans éblouissement.
La dernière version de Luminette gagne en ergonomie avec un design plus fin et une masse réduite à 51 grammes seulement. Cette légèreté exceptionnelle favorise le port quotidien sans fatigue.
Portez vos lunettes Luminette 3 chaque matin pendant 20 à 30 minutes selon votre sensibilité. L’idéal est d’en faire une habitude quotidienne pour bénéficier de la resynchronisation circadienne et du regain d’énergie et de concentration tout au long de la journée.
de patients ont retrouvé un niveau de fatigue normal après 10 jours d'utilisation
Rastad et al., Depression Research and Treatment, 2011
des patients déprimés ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes avec la luminothérapie adjuvante
Menegaz de Almeida et al., JAMA Psychiatry, 2025
des patients atteints de dépression saisonnière ont vu leurs symptômes s'améliorer significativement avec la luminothérapie
Ruhrmann et al., Psychological Medicine, 1998
« La lumière agit comme un médicament.
La dépression saisonnière, la dépression, les troubles du sommeil doivent être traitée en 1ère intention par la luminothérapie. »
Docteur en neurosciences, chronobiologiste spécialiste des rythmes biologiques, directeur de recherche au centre de Recherche en Neurosciences à l’Inserm de Lyon. Il est également président de la société française de chronobiologie, et secrétaire de l’Institut national du sommeil et de la vigilance.
Votre séance est efficace dès 20 mn d’utilisation quotidienne. A l’allumage de la Luminette®, vous pouvez choisir entre 3 intensités lumineuses en fonction du temps d’utilisation :
Quand et combien de temps utiliser ses lunettes de luminothérapie ?
Comme pour les lampes, le matin dans l’heure suivant le réveil est le moment idéal. La durée recommandée varie généralement entre 20 et 45 minutes selon le modèle et l’intensité choisie. L’avantage des lunettes est de pouvoir les porter durant une activité habituelle : petit-déjeuner, trajet, réunion.
Quelle est la différence entre des lunettes et une lampe de luminothérapie ?
Les lunettes de luminothérapie diffusent la lumière directement depuis la monture, au-dessus du champ de vision, ce qui permet de se déplacer librement pendant la séance. Une lampe, elle, nécessite de rester à proximité d’une source fixe. Les deux approches sont complémentaires : les lunettes conviennent particulièrement aux personnes actives ou en déplacement.
Quand vais-je ressentir les premiers effets ?
Les premiers effets sur l’énergie et la vigilance se font souvent sentir après quelques jours d’utilisation régulière. Pour l’humeur et le sommeil, un effet progressif est généralement observé sur 1 à 2 semaines d’utilisation quotidienne.
Peut-on porter des lunettes de luminothérapie par-dessus ses lunettes de vue ?
La plupart des modèles sont conçus pour s’adapter sur des lunettes de vue standard. Certains modèles s’ajustent également sur des lentilles de contact. Il est conseillé de vérifier les spécifications du modèle choisi, notamment si la monture est volumineuse.
Les lunettes de luminothérapie émettent-elles des UV ?
Non. Les lunettes de luminothérapie certifiées médicalement sont conçues pour ne diffuser aucun rayonnement ultraviolet. La lumière émise est filtrée pour être thérapeutiquement efficace tout en étant sans danger pour les yeux et la peau.
Les lunettes sont-elles adaptées aux enfants, seniors ou femmes enceintes ?
Les lunettes de luminothérapie peuvent être utilisées par différents profils d’utilisateurs, y compris les seniors et les adolescents. Pour les femmes enceintes ou les jeunes enfants, un avis médical est conseillé avant utilisation. Des réglages d’intensité réduits peuvent être envisagés pour des profils plus sensibles.