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La luminothérapie comble le manque de lumière et booste l'énergie

La luminothérapie pour retrouver l’ÉNERGIE


La luminothérapie, aussi appelée photothérapie, est aujourd’hui largement reconnue par le milieu médical. Cette thérapie naturelle consiste à s’exposer à une lumière spécifique qui, en pénétrant la rétine, régule notre horloge biologique interne. Notre cerveau reçoit alors le message de bloquer la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil anormalement sécrétée le jour par manque de lumière. Des séances régulières de luminothérapie rechargent l’organisme en énergie et le préparent à affronter l’automne et l’hiver en pleine forme et de bonne humeur.

Les applications de la luminothérapie

Combler le manque de lumière à la maison et au travail


En période hivernale, les journées sont courtes et la luminosité moins intense. L’intensité de la lumière passe de 100 000 lux (unité de mesure de la luminosité) les jours d’été ensoleillés à environ 2 000 lux les jours d’hiver. A la maison comme au bureau, la luminothérapie pallie le manque de lumière saisonnier.

Les bienfaits de la luminothérapie s’apprécient, même en dehors de la période sombre automne/hiver, pour tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière naturelle (locaux sombres et mal éclairés) ou en horaires décalés comme les travailleurs de nuit.

Le manque de lumière agit directement sur notre humeur : une personne sur cinq est affectée par le blues hivernal et les troubles hivernaux. La luminothérapie est un traitement naturel pour chasser la dépression saisonnière hivernale, également appelée TAS (Trouble Affectif Saisonnier). La photothérapie est également une alternative ou un complément efficace aux traitements médicaux classiques en cas de baisse de régime ou de dérèglement de l’horloge biologique interne.

Les applications et bienfaits de la lumiothérapie