Information luminothérapie
Symptomes et applications
Information simulateur d’aube
Espace Presse
Le top des ventes
Lampe DAYVIA BLACK
La lampe de luminothérapie DAYVIA BLACK vous séduira par son design
Simulateur d’aube light up 530
le simulateur d’aube DAYVIA light up efficace et Design
Lunette de luminothérapie
Une lunette de luminothérapie hightech qui permet de rester actif
Dossiers santé
Troubles du sommeil et luminothérapie
Les applications : Pour qui ?
Le retard de phase et l’avance de phase
Très largement utilisée par les centres du sommeil, la luminothérapie permet d’apporter des solutions dans les désordres du rythmes circadien et donc de la désynchronisation de l’horloge biologique.
Nous noterons deux cas spécifiques :
- le retard de phase
- l’avance de phase
Explication sur les dérèglement de l’horloge bilogique
Le retard de phase
« Je m’endors tard et me réveille tard »Le retard de phase est le trouble du sommeil le plus fréquent dans notre société actuelle. Ce trouble est amplifié depuis l’apparition des nouvelles technologies et notamment de la pratique d’internet le soir. Il concerne aussi les travailleurs à horaires de travail décalés et les personnes dont la vie sociale n’est plus en cohérence avec les rythmes naturels jour/nuit.
Il se caractérise par :
- des difficultés à s’endormir le soir
- des difficultés à se réveiller le matin
L’avance de phase
« Je m’endors tôt et me réveille trop tôt »L’avance de phase concerne en particulier les personnes âgées dont la durée de sommeil diminue avec l’âge. Les personnes vivant en institution sont confrontées également à des prises de repas précoces, ce qui altère un peu plus cette problématique courante.
La luminothérapie dans le cadre des troubles du sommeil
Dans le cadre du retard de phase
- une séance de luminothérapie le matin après le réveil à 10 000 lux
- l’utilisation peut être également au bureau toute la journée à 2500 lux
Attention de ne pas utiliser la luminothérapie après 17h00 ! Cela ne ferait qu’amplifier le retard de phase et donc l’envie de s’endormir.
Dans le cadre de l’avance de phase
- une séance de luminothérapie vers 17h00 permettra de retarder la phase
- en savoir plus sur la luminothérapie
- aller dès maintenant à la boutique luminothérapie
Le simulateur d’aube : un complément idéal à la luminothérapie
Pourquoi un simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube est le complément idéal de la luminothérapie. Il vous permettra de renforcer les effets de la luminothérapie en insistant sur les deux périodes importantes de notre organisme qui sont le lever et le coucher.
En effet, un bon coucher et un bon réveil conditionneront directement le bon déroulement de la journée à venir.
Les effets du simulateur d’aube sur la qualité du sommeil ont été prouvés cliniquement.
Le simulateur d’aube permet de :
- faciliter l’endormissement
- se réveiller sans stress
- se rythmer sur les cycles jour/nuit (synchroniser l’horloge biologique)
- d’éviter les réveils difficiles et les pertes d’énergie hivernales
- d’agir en complément idéal des lampes de luminothérapie
- en savoir plus sur la simulateur d’aube
- aller dès maintenant à la boutique simulateur d’aube
Luminothérapie : information
Simulateur d’aube : information
