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Gestion du stress : Le yoga pour gérer le stress

Le yoga ! pour luter contre le stress

Le yoga pour gérer son stress

Le Yoga est une technique de relaxation très ancienne venant de la philosophie indienne. Il existe différentes écoles allant d’un yoga de détente à un yoga actif. Certaines méthodes sont basées sur une méditation profonde.

Le yoga vise la détente du corps et de l’esprit ainsi que la mise en lien entre le corps et l’esprit. Par des exercices de relaxation, les fameuses postures (assanas) et des techniques de respiration, il favorise la circulation de l’énergie dans le corps et dans la tête.

L’objectif du yoga est d’instaurer une harmonie entre le corps et le psychisme et d’acquérir une « zen-attitude » pour mieux faire face aux contraintes du quotidien et donc idéal pour la gestion du stress.

Les exercices du yoga peuvent facilement être répétés chez soi si on pense avoir besoin d’énergie et de calme pour une situation difficile qui s’annonce.

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