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Gestion du stress : Le training autogène de Schultz pour gérer le stress

Le training autogène de Schultz ! pour luter contre le stress

Training autogène pour gérer le stress

Le training autogène a été développé par Schultz et constitue la base de beaucoup de méthodes de relaxation.

Durant la session, le thérapeute propose des indications au patient qui lui permettent de se concentrer sur une partie de son corps et de contrôler sa respiration et son rythme cardiaque. En retrouvant l’énergie dans son propre corps, un nouvel équilibre émotionnel peut s’installer.

Cette méthode repose sur une profonde concentration sur son propre corps et peu à peu le patient peut utiliser cette technique de relaxation de façon autonome.

Les résultats sont une détente du corps, une meilleure écoute de son propre corps et la mise en lien entre le corps et le psychisme.

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