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Gestion du stress : La sophrologie pour gérer le stress

La sophrologie ! pour luter contre le stress

Relaxation et sophrologie pour gérer son stress

La sophrologie est une technique de relaxation inspirée de l’orient. Elle repose sur la modification des états de conscience et des niveaux de vigilance du sujet.

En suivant la voix du thérapeute, le sujet peut relâcher ses muscles et contrôler sa respiration.

Ensuite, le thérapeute lui propose des phases de méditation susceptibles de détendre le corps. Dans cet état de concentration et de sécurité (la confiance envers le thérapeute est essentielle), le sujet peut s’autoriser à penser à ses peurs ou des situations difficiles qu’il a subi ou devra subir.

Le thérapeute amène alors le sujet à reconvertir la pensée négative en une pensée positive.

Objectif de la sophrologie dans la gestion du stress

L’objectif de la sophrologie est la détente du corps, l’attitude positive, l’augmentation de l’estime de soi. Elle est également utilisée dans le traitement de la douleur, des maladies psychosomatiques ainsi que dans la préparation à l’accouchement.

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