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Gestion du stress : Les techniques de respiration pour gérer le stress

La respiration ou comment respirer ! pour luter contre le stress

La respiration est une des bases de la relaxation et nous la retrouvons dans un grand nombre de pratique évoquée dans ce dossier sur la gestion du stress comme le yoga, la sophrologie, le training autogène …

La respiration abdominale a l’avantage de faire travailler trois parties de votre corps, les poumons, l’abdomen et le diaphragme.

Cette respiration permettra de réguler votre rythme cardiaque et de vous détendre, c’est de ce fait qu’elle est une véritable arme anti-stress.

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