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Gestion du stress : L’hypnose ériksonienne pour gérer le stress

L’hypnose ériksonienne ! pour luter contre le stress

Relaxation et hypnose contre le stress

Dans la société existe une croyance assez déformée sur ce qu’est l’hypnose. La plupart des gens pense que la personne hypnotisée se trouve dans un état d’inconscience, qu’elle ne sait plus ce qu’elle fait, qu’elle n’a plus de contrôle…

Or, il s’agit d’un état de profonde relaxation dans lequel on peut toujours percevoir ce qui se passe autour de soi et ainsi contrôler son propre comportement.

Une séance d’hypnose commence toujours par un moment de détente et de relaxation pendant lequel le thérapeute propose à la personne de détendre ses muscles et de respirer calmement et régulièrement.

Puis, le thérapeute fait des suggestions, c’est-à-dire qu’il propose des images au patient auxquelles il peut penser (visualisations). Le sujet est libre de se servir de ces suggestions. Ces images lui permettent de trouver les difficultés liées au stress afin de mettre en place des stratégies pour le combattre.

A la fin, le thérapeute demande au sujet de se concentrer de nouveau sur la salle et l’environnement et de rouvrir les yeux.

Les bienfaits de l’hypnose

L’hypnose permet au sujet de s’autoriser à penser à des conflits ou situations difficiles anciennes ou récentes.

A partir des visualisations la personne peut mettre en place des stratégies pour faire face au stress et aux situations stressantes. L’hypnose est également indiquée dans le traitement des douleurs.

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