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Le stress et fatigue

La fatigue liée au stress

Pourquoi le stress rend-il fatigué ?

Un des symptômes principaux du stress est la fatigue. Elle survient car l’organisme puise toutes ses énergies pour réaliser tout ce qui lui est demandé. Le corps puise dans ses réserves. Par conséquence, vous vous sentez fatigué.

Le problème est que parallèlement à la fatigue, le stress est caractérisé par des troubles du sommeil. Le sommeil n’aide donc pas à se ressourcer, à retrouver l’énergie et vous restez fatiguée. Parfois, vous vous sentez même encore plus fatiguée que la veille car le nuit a été épuisante.

Comment vaincre la fatigue ?

Tant que vous êtes encore soumis au stress, la fatigue reste. Alors, il faut prendre le problème à sa racine : éliminer le stimulus stressant ou mieux s’armer contre le stress.

Vous pouvez mieux vous armer en aidant votre corps à retrouver l’énergie. Pour cela une alimentation équilibrée et riche en oligo-éléments est essentiel. Des moments de pause peuvent également vous aider.
De plus, vous pouvez améliorer votre sommeil en lisant nos conseils pour bien dormir.

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