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La phase de l’endormissement
Les cycles, phases et stades de sommeil : l’endormissement
Les cycles du sommeil
L’endormissement Phase I :
Le cerveau ralentit, le calme s’installe, la respiration devient régulière, à ce stade nous pouvons encore entendre les bruits. L’endormissement se décompose en deux sous stade : IA (somnolence) et IB (assouplissement).L’endormissement est la période de transition entre l’éveil et le sommeil.
On ressent alors les premiers signes : le bâillement, la perte de vigilance, une réduction du tonus musculaire et la diminution du rythme cardiaque.
Si cette phase excède 20 minutes, on parlera alors d’insomnie.
En dehors des premiers signes comme les bâillements, la phase d’endormissement contrairement à la phase de réveil n’est jamais perçue.
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