Le spécialiste de la luminothérapie

Réveil lumière

Réveil par la lumière ou simulateur d’aube



Le réveil lumière appelé plus communément simulateur d’aube est le complément idéal à la luminothérapie.

Le premier objectif d’un réveil par la lumière est de reconstitué les cycles naturels du soleil dans votre chambre à coucher.

Certains réveils par lumière ne se contentent pas de vous réveiller mais ils vont également vous aider à vous endormir en simulant le crépuscule.


Quelques conseils pour choisir son réveil lumière


Il est important pour un bon résultat de choisir un réveil ayant une monté en intensité linéaire de 0 à 100. Certains réveils lumière sont équipés d’une ampoule fluo compact qui ne commence la simulation de l’aube qu’à 8 ou 9%, la simulation de l’aube ne sera pas totalement progressive. De plus il est important d’éviter les flux lumineux directionnels (LED) dont l’intensité est variable selon que l’on soit face à la LED ou non (inutile de dire que le matin il est impossible de se trouver dans le champ directionnel d’une LED).


Le réveil lumière, le matin :

réveil lumière
L’aube va être décomposée en 3 phases.

1. transmission au cerveau que le jour se lève
2. sortie en douceur du sommeil paradoxal
3. phase finale du réveil par la lumière

Le réveil se fera sans stress et pourra être accompagné par des sons de la nature, des sons de relaxation ou vos propres musiques si votre réveil par la lumière comprend des fonctions MP3.


Le réveil lumière, le soir :

réveil lumière au crepuscule
Le crépuscule se décompose en 3 phases

1. préparation douce au sommeil
2. sécrétion de mélatonine
3. endormissement dans l’obscurité


L’endormissement est facilité par la baisse progressive de l’intensité. Vous serez alors complètement préparé pour rejoindre les bras de Morphée.

Notre sélection de réveil lumière :


light up dayvia simulateur d’aube réveil lumière simulateur d’aube réveil lumière simulateur d’aube réveil lumière simulateur d’aube réveil lumière simulateur d’aube
Référence Light Up 530 Lumie 300 Lumie 250 Lumie 200 Lumie 30
Marque DayVia Lumie Lumie Lumie Lumie
Fabrication FRANCE CHINE CHINE CHINE CHINE
Intensité lumineuse maxi 350 lux à 40 cm 300 lux à 25 cm 300 lux à 25 cm 300 lux à 25 cm 270 lux à 25 cm
MP3
Radio
Sons de la nature
Musique de relaxation
Programmation lever
en minutes
Programmable
15 30 45 60 90
Programmable
15 30 60 90
Programmable
15 30 45 60 90
Programmable
15 30 60 90
Fixe
30
Programmation coucher
en minutes
Programmable
15 30 45 60 90
Programmable
15 30 60 90
Programmable
15 30 45 60 90
Programmable
15 30 60 90
Fixe
30
Ampoules éco

osram éco d’énergie
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