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Luminothérapie et performances cognitives

«Que ce soit à l’école ou au travail, la concentration, la vigilance, l’apprentissage d’un savoir ou la résolution de certaines tâches peuvent être améliorés grâce à la lumière mais comment la luminothérapie agit-elle sur les performances cognitives ?»


Les performances cognitives : Qu’est-ce que c’est ?


La cognition est un terme scientifique qui rassemble :

  1. La connaissance
  2. L’apprentissage
  3. La mémoire
  4. Le raisonnement
  5. La résolution de problème
  6. La prise de décision
  7. La perception
  8. L’attention et la vigilance

Vous l’aurez compris, la bonne cognition est un ensemble de fonctions permettant d’améliorer son savoir et sa capacité à prendre les bonnes décisions tout au long de la vie, de l’école jusqu’au travail.

De nombreuses études ont démontré que la luminothérapie permet d’améliorer de façon significative la cognition. Nous savons aujourd’hui, que l’horloge biologique joue un rôle essentiel dans les performances cognitives et plus encore quand l’illumination est suffisante.

Par exemple, des études ont prouvé que des élèves avaient de meilleurs résultats si l’on augmentait l’intensité de la lumière dans les salles de classes.

L’université de Liège (Belgique) a démontré que des sujets exposés à une lumière bleue intense ont une amélioration pour résoudre des tâches cognitives en comparaison de sujets avec un éclairage normal.


La luminothérapie dans l'amélioration des performances cognitives

Modalités d’utilisation
Modalités d’utilisation de la luminothérapie dans l'amélioration des performances cognitives

Dans le cadre de l'amélioration des performances cognitives

  1. utilisation de la luminothérapie le matin à 10 000 lux
  2. l’utilisation peut être également au bureau toute la journée à 2 500 lux

Attention de ne pas utiliser la luminothérapie trop tardivement car celle-ci pourrait bloquer la mélatonine en soirée et retarder votre envie de dormir.

  1. en savoir plus sur la luminothérapie information luminothérapie
  2. aller dès maintenant à la boutique luminothérapie boutique luminothérapie et lampes de luminothérapie


 

Vidéos SolVital sur l'amélioration des performances cognitives


Dr Claude Gronfier : amélioration des performances cognitives et luminothérapieDocteur Claude GRONFIER
Chercheur Chronobiologiste
Amélioration des performances cognitives et luminothérapie
Françoise Collignon : personnes actives et en bonne santéFrançoise COLLIGNON
Pharmacienne
Personnes actives et en bonne santé
 
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