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Les maux courants de la grossesse : Mal de dos

Grossesse et Mal de dos

Le mal de dos pendant la grossesse est très courant puisqu’il touche 1 femme enceinte sur 2.
Cette douleur, au niveau de la colonne vertébrale est liée à une exagération de sa courbure initiale (les femmes se cambrent). C’est pourquoi, il est bon de respecter certaines recommandations pour éviter les douleurs lombaires.

Conseils et recommandations en cas de mal de dos :

1. Privilégier les activités aquatiques (nage sur le dos)
2. Eviter les longues stations debout
3. Eviter de soulever des charges lourdes
4. Eviter les chaussures trop plates
5. Dormir sur un lit ferme
6. Se servir de ses jambes pour ramasser un objet à terre sans courber le dos

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