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Cours de préparation à l’accouchement : la sophrologie

La sophrologie fortement inspirée de l’hypnose est une technique basée sur le contrôle des émotions et a pour objectif, la relaxation, la connaissance de soi, l’anticipation et la visualisation positive et cela dans un état entre veille et sommeil.

La sophrologie fut inventée par le Psychiatre Colombien Alfonso Cayedo, dans les années 60.

L’objectif premier de la sophrologie et d’acquérir une meilleure connaissance de soi d’un point de vue mentale mais aussi des parties du corps et ceci dans le présent comme dans le futur.

Les techniques de visualisation permettent d’appréhender un événement (l’accouchement) de manière positive et ainsi de mieux résister au stress en changeant la perception négative en pensée positive.

En bref, la sophrologie permettra :

• de se relaxer
• de détendre ses muscles
• de mieux gérer ses émotions
• d’améliorer la confiance et l’estime de soi
• de diminuer le stress et l’anxiété
• de développer sa concentration
• de se préparer de manière positive à l’accouchement (visualisation)

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