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Simulateur d’aube light up 530
le simulateur d’aube DAYVIA light up efficace et Design
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Une lunette de luminothérapie hightech qui permet de rester actif
Dossiers santé
Fatigue chronique ou fatigue liée à un mauvais sommeil
Les applications : Pour qui ?
SPC ou Syndrome de Fatigue Chronique
Sept millions de Français souffrent de fatigue de façon persistante. Si, dans la plupart des cas les médecins établissent un diagnostic et un traitement, 20% des malades restent sur le bord de la route. Beaucoup d’entre eux sont atteints de ce qu’il est maintenant convenu d’appeler le Syndrome de Fatigue Chronique (SFC).Un mal à part entière avec ses symptômes caractéristiques qui n’est pas une maladie psychologique, comme certains le croyaient. De nombreuses associations se sont constituées. Le SFC a même été récemment reconnu par le Centre pour le contrôle des maladies (CDC).
Il reste que l’on sait peu de choses sur lui : Il frapperait 2 à 3 fois plus les femmes que les hommes, le vaccin contre l’hépatite B est soupçonné de le provoquer… Même si les nuisances du SFC sont considérables la guérison est spontanée, mais est une affaire de temps et donc de souffrance, que la médecine actuelle soulage, si son diagnostic est correct.
Explication : La fatigue liée à des problème de phases
La fatigue liée à des troubles du rythme circadien
La fatigue est très difficile a diagnostiquée car elle peut avoir des origines très diverses.
Dans le cadre d’une fatigue liée à une avance ou un retard de phase il conviendra d’appliquer des bains de lumière pour avancer ou retarder la phase d’endormissement.
Vous trouverez ci-dessous les indications pour chaque cas.
Explication : Les applications de la luminothérapie dans la fatigue liée à des problème de phases
Fatigue par retard de phase
« Je m’endors tard et me réveille tard »Le retard de phase est le trouble du sommeil le plus fréquent dans notre société actuelle. Ce trouble est amplifié depuis l’apparition des nouvelles technologies et notamment de la pratique d’internet le soir. Il concerne aussi les travailleurs à horaires de travail décalés et les personnes dont la vie sociale n’est plus en cohérence avec les rythmes naturels jour/nuit.
Il se caractérise par :
- des difficultés à s’endormir le soir
- des difficultés à se réveiller le matin
Fatigue par avance de phase
« Je m’endors tôt et me réveille trop tôt »L’avance de phase concerne en particulier les personnes âgées dont la durée de sommeil diminue avec l’âge. Les personnes vivant en institution sont confronté également à des prises de repas précoce, ceux qui altère un peu plus cette problématique courante.
La luminothérapie dans le cadre des troubles du sommeil
Dans le cadre du retard de phase
- une séance de luminothérapie le matin après le réveil à 10 000 lux
- l’utilisation peut être également au bureau toute la journée à 2500 lux
Attention de ne pas utiliser la luminothérapie après 17h00 ! Cela ne ferait qu’amplifier le retard de phase et donc l’envie de s’endormir.
Dans le cadre de l’avance de phase
- une séance de luminothérapie vers 17h00 permettra de retarder la phase
- en savoir plus sur la luminothérapie
- aller dès maintenant à la boutique luminothérapie
Le simulateur d’aube : un complément idéal à la luminothérapie
Pourquoi un simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube est le complément idéal de la luminothérapie. Il vous permettra de renforcer les effets de la luminothérapie en insistant sur les deux périodes importantes de notre organisme qui sont le lever et le coucher.
En effet, un bon coucher et un bon réveil conditionneront directement le bon déroulement de la journée à venir.
Les effets du simulateur d’aube sur la qualité du sommeil ont été prouvés cliniquement.
Le simulateur d’aube permet de :
- faciliter l’endormissement
- se réveiller sans stress
- se rythmer sur les cycles jour/nuit (synchroniser l’horloge biologique)
- d’éviter les réveils difficiles et les pertes d’énergie hivernales
- d’agir en complément idéal des lampes de luminothérapie
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Luminothérapie : information
Simulateur d’aube : information
