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Dépression et stress

Le stress dans la dépression

Véritable problème de notre société contemporaine, le stress touche un public de plus en plus nombreux et variés.

Que vous soyez étudiant, jeune écolier ou cadre supérieur, le stress peut vous toucher mais peut-il être la cause d’une dépression ?

Oui ! le stress peut être une cause de la dépression. Le stress désigne un état dans lequel la personne n’arrive plus à gérer ce qu’on lui demande. Elle est débordée.

Si cet état se prolonge dans le temps, la personne peut développer une dépression

Lien entre le stress et la dépression

Le stress et la dépression ont un lien biologique. En effet, dans un état de stress prolongé, la personne va constamment produire des hormones (cortisol et adrénaline). Cette production excessive d’hormone va agir sur le cerveau :

Le cortisol va bloquer la croissance de nouveaux neurones dans l’hippocampe, zone cervicale qui est impliquée dans l’humeur. De plus, il va altérer les récepteurs sérotoninergiques ce qui empêchera la transmission de l’information entre les neurones. Ceci amène une baisse de l’activité et de l’humeur. Si cette situation perdure la dépression peut s’installer.

Repérer les premiers signes

Si vous savez que le stress peut amener un épisode dépressif essayez de repérer les premiers signes.

Vous vous sentez fatigué ou d’une humeur maussade, vous avez du mal à dormir, vous êtes davantage inquiet ou angoissé, le bruit peut facilement vous énerver, vous avez mal à la tête ou au ventre…

Chaque personne est différentes, alors observer votre corps et écouter ses signes d’alertes. Si vous les repérerez essayez de diminuer les activités stressantes et prenez du temps pour vous (bain, sport, une heure à ne rien faire…).

Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous en sortir seule, contactez directement votre médecin afin d’éviter que l’état dépressif s’installe.

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