Information luminothérapie
Symptomes et applications
Information simulateur d’aube
Espace Presse
Le top des ventes
Lampe DAYVIA BLACK
La lampe de luminothérapie DAYVIA BLACK vous séduira par son design
Simulateur d’aube light up 530
le simulateur d’aube DAYVIA light up efficace et Design
Lunette de luminothérapie
Une lunette de luminothérapie hightech qui permet de rester actif
Dossiers santé
Dépression saisonnière et luminothérapie
Les applications : Pour qui ?
La dépression saisonnière et le manque de lumière
La dépression saisonnière appelée aussi TAS (Troubles Affectifs Saisonniers) ou SAD (Seasonal Affetive Disorder) est une dépression qui survient dès que la période sombre arrive (fin de l’été jusqu’au printemps).
C’est la baisse de luminosité qui provoquerait des modifications hormonales avec une diminution de la production de sérotonine et une augmentation anormale de la production de mélatonine en journée.
- en savoir plus sur la Dépression saisonnière
Les symptômes de la dépression saisonnière
Pour caractériser une dépression saisonnière, le phénomène doit se renouveler pendant la période sombre sur 3 années successives.Hélas, cette dépression est largement sous diagnostiquée alors que son traitement par luminothérapie a été classé comme traitement numéro 1 par les associations de psychiatre américains avec plus de 80% de taux de réussite. Certains font le parallèle entre la surconsommation de psychotrope en période sombre et le sous diagnostic de cette dépression spécifique.
Quelques symptômes de la dépression saisonnière
- une envie fréquente de dormir
- une fatigue matinale
- des troubles du sommeil
- un état dépressif
- une augmentation de l´appétit voire boulimie
- une irritabilité
- l’insomnie
- une diminution de l´activité et perte d’énergie
- une attirance vers les dépendances (consommation de drogue et d’alcool… )
- une baisse de la libido
Application de la luminothérapie dans la dépression saisonnière
Utilisation dans la dépression saisonnière
- utilisation de la luminothérapie le matin à 10 000 lux
- l’utilisation peut être également au bureau toute la journée à 2500 lux
Attention de ne pas utiliser la luminothérapie trop tardivement car celle-ci pourrait bloquer la mélatonine en soirée et retarder votre envie de dormir.
- en savoir plus sur la luminothérapie
- aller dès maintenant à la boutique luminothérapie
Le simulateur d’aube : un complément idéal à la luminothérapie
Pourquoi un simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube est le complément idéal de la luminothérapie. Il vous permettra de renforcer les effets de la luminothérapie en insistant sur les deux périodes importantes de notre organisme qui sont le lever et le coucher.
En effet, un bon coucher et un bon réveil conditionneront directement le bon déroulement de la journée à venir.
Les effets du simulateur d’aube sur la qualité du sommeil ont été prouvés cliniquement.
Il permet de :
- faciliter l’endormissement
- se réveiller sans stress
- se rythmer sur les cycles jour/nuit (synchroniser l’horloge biologique)
- d’éviter les réveils difficiles et les pertes d’énergie hivernales
- d’agir en complément idéal des lampes de luminothérapie
- en savoir plus sur la simulateur d’aube
- aller dès maintenant à la boutique simulateur d’aube
Luminothérapie : information
Simulateur d’aube : information
