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Simulateur d’aube light up 530
le simulateur d’aube DAYVIA light up efficace et Design
Lunette de luminothérapie
Une lunette de luminothérapie hightech qui permet de rester actif
Dossiers santé
Le décalage horaire (jet-lag) et la luminothérapie
Tout savoir sur les applications de la luminothérapie
Les applications : Pour qui ?
Le décalage horaire (jet-lag)
Le décalage horaire appelé aussi Jet Lag comme les autres troubles du rythme circadien, est une source de désynchronisation de notre horloge biologique.
Les effets du jet-lag sont maximums pour les vols vers l´est.
Une séance de luminothérapie au bon moment doit permettre de se remettre plus rapidement du décalage horaire ( Jet Lag ).
Explication : Les applications de la luminothérapie dans le cadre du décalage horaire
La luminothérapie : pour bien voyager !
Dans le cadre du décalage horaire les voyageurs peuvent ressentir quelques symptômes comme par exemple :- la fatigue
- des problèmes de sommeil
- une baisse des facultés cognitives
En dehors de la luminothérapie, il est important de bien s’hydrater pendant le vol et d’adapter son alimentation selon que l’on veuille rester actif (repas protéiné) ou à l’inverse pour dormir (repas sucré).
La luminothérapie : application pour le décalage horaire
Comment utiliser la luminothérapie dans le cas du jet-lag ?
Les séances de luminothérapie seront à adapter au cas par cas selon le nombre de fuseaux horaires traversés ainsi que le trajet (vers l’est ou vers l’ouest).
« Pour préparer votre voyage vers l’est »
Deux jours avant votre départ, réveiller-vous 2 h. plus tôt chaque jour et faites une séance de luminothérapie le matin au lever pendant ½ h.
« Pour préparer votre voyage vers l’ouest »
Les deux jours qui précèdent votre voyage, vous pouvez faire une séance de luminothérapie (½ h.) le soir, 2h. plus tard chaque jour.
SolVital mettra prochainement en ligne un agenda pour calculer soi-même la meilleure indication qui peut être une exposition à la lumière ou à l’inverse une mise à l’obscurité.
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- aller dès maintenant à la boutique luminothérapie
Le simulateur d’aube : un complément idéal à la luminothérapie
Pourquoi un simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube est le complément idéal de la luminothérapie. Il vous permettra de renforcer les effets de la luminothérapie en insistant sur les deux périodes importantes de notre organisme qui sont le lever et le coucher.
En effet, un bon coucher et un bon réveil conditionneront directement le bon déroulement de la journée à venir.
Les effets du simulateur d’aube sur la qualité du sommeil ont été prouvés cliniquement.
Le simulateur d’aube permet de :
- faciliter l’endormissement
- se réveiller sans stress
- se rythmer sur les cycles jour/nuit (synchroniser l’horloge biologique)
- d’éviter les réveils difficiles et les pertes d’énergie hivernales
- d’agir en complément idéal des lampes de luminothérapie
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Luminothérapie : information
Simulateur d’aube : information
