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Article du 06-12-2010 par Xavier CARBONNEL
Bien que la luminothérapie soit en premier lieu utilisée dans le cadre d’une pathologie spécifique comme certains troubles du sommeil, la dépression saisonnière et d’autres applications, elle est aussi de plus en plus plébiscitée par les personnes actives et en bonne santé.
En effet, nous sommes nombreux à utiliser la luminothérapie au travail ou à la maison lors du petit déjeuner dans le seul but d’avoir plus de punch et de dynamisme en hiver.
Vous pouvez l’utiliser le matin au petit déjeuner et en profiter en famille, cela permettra de cumuler 2 gestes santé (petit déjeuner équilibré et dose de lumière) pour bien commencer la journée.
Le matin est le moment le plus propice de la journée pour la bonne et simple raison qu’il permet de donner la dose d’attaque au bon moment afin de signaler à votre organisme que vous abordez la période « on » de la journée et donc de lui indiquer que la période « of » de sommeil est finie.
De nombreuses personnes ont fait le choix de profiter de la luminothérapie au bureau tout au long de la journée afin de palier au manque de lumière lié au confinement.
Dans ce cas, la luminothérapie sera utilisée tout au long de la journée à une intensité de 2 500 lux et compensera le manque de lumière au bureau qui est en moyenne de 300 à 400.
En plus de profiter des bienfaits de la luminothérapie, certains fabricants comme DAYVIA ont misé sur un très bon IRC (Indice de Rendu des Couleurs) qui permet de travailler avec une lumière agréable et précise, donnant le rendu couleur de la lumière du jour.
De nombreuses entreprises ont compris depuis plusieurs années l’intérêt de la luminothérapie dans le cadre du travail de bureau en s’appuyant sur de nombreux rapport qui démontre la corrélation entre le manque de lumière hivernale et la baisse de productivité.
La luminothérapie pour les personnes en bonne santé
Bien que la luminothérapie soit en premier lieu utilisée dans le cadre d’une pathologie spécifique comme certains troubles du sommeil, la dépression saisonnière et d’autres applications, elle est aussi de plus en plus plébiscitée par les personnes actives et en bonne santé.
En effet, nous sommes nombreux à utiliser la luminothérapie au travail ou à la maison lors du petit déjeuner dans le seul but d’avoir plus de punch et de dynamisme en hiver.
Comment utiliser la luminothérapie dans ce cas ?
Vous pouvez l’utiliser le matin au petit déjeuner et en profiter en famille, cela permettra de cumuler 2 gestes santé (petit déjeuner équilibré et dose de lumière) pour bien commencer la journée.
Le matin est le moment le plus propice de la journée pour la bonne et simple raison qu’il permet de donner la dose d’attaque au bon moment afin de signaler à votre organisme que vous abordez la période « on » de la journée et donc de lui indiquer que la période « of » de sommeil est finie.
La luminothérapie au bureau
De nombreuses personnes ont fait le choix de profiter de la luminothérapie au bureau tout au long de la journée afin de palier au manque de lumière lié au confinement.
Dans ce cas, la luminothérapie sera utilisée tout au long de la journée à une intensité de 2 500 lux et compensera le manque de lumière au bureau qui est en moyenne de 300 à 400.
En plus de profiter des bienfaits de la luminothérapie, certains fabricants comme DAYVIA ont misé sur un très bon IRC (Indice de Rendu des Couleurs) qui permet de travailler avec une lumière agréable et précise, donnant le rendu couleur de la lumière du jour.
De nombreuses entreprises ont compris depuis plusieurs années l’intérêt de la luminothérapie dans le cadre du travail de bureau en s’appuyant sur de nombreux rapport qui démontre la corrélation entre le manque de lumière hivernale et la baisse de productivité.
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