Conseils, trucs et astuces pour aborder l’automne sans coup de blues

Les vacances sont bien loin, vous avez repris le travail à reculons et vous êtes déjà démotivé !

Pour prolonger l’effet des vacances et gérer au mieux ce quotidien avec la même gaieté et enthousiasme qu’en été, voici quelques conseils pour vaincre cette morosité

Marchez, allez prendre l’air

Sortir une heure à la lumière du jour donne à votre corps une dose de soleil capitale à votre bien être Alors, éviter la voiture ou les transports en commun et si le temps ne vous le permet pas, il y a les lampes de luminothérapie !

Prenez du temps pour vous

- Inscrivez-vous à une activité, un sport, même qu’une heure par semaine dans un autre contexte qu’au travail ou la maison vous permettra d’évacuer votre stress

- Planifiez vos prochaines vacances

Organisez vous

Commencez vos journées avec le soleil, grâce au simulateur de l’aube

Rétablir des horaires de repas, du coucher afin de reprendre un rythme sain et réguler votre horloge biologique !