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Quel est le rôle du sommeil chez le bébé et l’enfant ?

Rôle, information, conseils : sur le sommeil du nourrisson et de l’enfant

Un rôle essentiel !

Le sommeil a un rôle majeur dans le bon développement de l’enfant d’un point de vue physique par la croissance mais aussi d’un point de vue psychique.

En effet, c’est pendant le sommeil que l’enfant va :

1. récupérer de la fatigue physique
2. grandir en sécrétant l’hormone de croissance
3. rêver et développer son psychisme
4. développer sa capacité d’apprentissage et de mémorisation
5. stimuler son système immunitaire
6. éliminer les toxines
7. maintenir sa température corporelle tout au long des 24 heures
8. Réguler la glycémie (mauvais sommeil = risque accru de surpoids)

Un bon sommeil prépare l’avenir de l’enfant

« Chez le bébé le sommeil est abondant et est constitué d’une grande majorité de sommeil agité.

Les deux premières années d’un enfant sont primordiales pour sa vie de futur “dormeur”. Au cours de cette période, se développent les principales caractéristiques du sommeil, déterminantes pour un bon sommeil à l’âge adulte.

Le rythme veille-sommeil sur 24h se met en place progressivement au cours des 4 à 6 premières semaines de vie grâce à la maturation cérébrale et aux «donneurs de temps».

Ces donneurs de temps sont, en début de vie, les relations mère-bébé, les prises alimentaires à heures régulières, l’alternance lumière/obscurité..., puis ultérieurement la régularité des heures de sieste, de coucher et de lever...

Ils vont progressivement permettre de stabiliser le rythme veille-sommeil sur l’alternance jour/obscurité.

Le comportement des parents est essentiel à l’établissement d’un rythme jour-nuit stable de 24 heures. »

Source Institut Sommeil et Vigilance

Autres conseils sur le sommeil pour aider bébé à dormir et s’endormir

1. à voir : le simulateur d’aube pour endormir facilement bébé
2. à voir : le rituel du soir pour aider votre enfant à s’endormir

Évolution des besoins de sommeil du bébé et de l’enfant

• 1 er
  mois
• 2ème mois
• 3 ème
  mois
• 4 ème
  mois
• 5 ème
  mois
• 6 ème
  mois
• 7 ème
  mois
• 8 ème
  mois
• 9 ème
  mois
• 10 ème
  mois
• 11 ème
  mois
• 12 ème
  mois

• 13ème mois
• 14 ème
  mois
• 15 ème
  mois
• 16 ème
  mois
• 17 ème
  mois
• 18 ème
  mois
• 19 ème
  mois
• 20 ème
  mois
• 21 ème
  mois
• 22 ème
  mois
• 23 ème
  mois
• 24 ème
  mois

Suivre aussi l’évolution de 2 à 6 ans

• 2 ans
• 3 ans
• 4 ans
• 5 ans
• 6 ans

Les derniers articles du Blog :

• Le réveil lumière simulateur d’aube pour les enfants (le 07-12-2010)
• Dépression prénatale ou postnatale chez les pères : Quand le baby blues touche aussi les papas ! (le 10-09-2010)
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Un simulateur d’aube pour votre enfant

Le simulateur d’aube est un compagnon idéal pour votre enfant.

1. le simulateur d’aube permet de réguler les rythmes biologiques jour et nuit
2. le simulateur d’aube permet de s’endormir facilement
3. le simulateur d’aube permet de se réveiller de façon naturelle

1. en lire plus sur le simulateur d’aube

La luminothérapie idéale pour les parents

La luminothérapie permet de retrouver l’énergie pendant la période sombre. Morosité, fatigue, perte d’énergie sont les premiers symptômes du blues hivernal qui apparaît quand les jours raccourcissent. Les lampes de luminothérapie permettent ….

1. la luminothérapie permet d’inhiber la mélatonine en journée pendant la période sombre
2. la luminothérapie permet de réguler l’horloge biologique
3. la luminothérapie permet de stimuler la sérotonine qui a une fonction régulatrice de l’appétit et une fonction antidépresseur.

1. en lire plus sur la luminothérapie