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Conseils 3ème année : Besoin et sommeil de l’enfant de 3 à 4 ans

Dormir et endormir, Besoin de sommeil 3 à 4 ans : Sommeil de l’enfant lors de la 3ème année


Le sommeil 3-4 ans


Votre enfant a besoin de 11 à 13 heures de sommeil, sieste comprise. L’entrée à l’école peut influer sur son sommeil pour deux raisons.

D’une part, son arrivée à l’école peut le perturber et ainsi provoquer des nuits plus agitées avec des réveils nocturnes. Cependant, il aura tendance à s’endormir rapidement du fait du rythme soutenu et plus fatigant de la journée scolaire.

D’autre part, en petite section votre enfant fera sa sieste à l’école en dortoir. S’il n’était pas en collectivité auparavant, il pourra avoir, en début d’année, des difficultés à s’endormir dans ses conditions.

Ceci risque donc de le fatiguer davantage. A vous de compenser dans ce cas en le couchant tôt.

Progressivement, en s’habituant à son univers scolaire, votre enfant retrouvera son rythme de sommeil. N’oubliez pas, lors de ces moments de changements, de préserver les temps de sommeil du week-end. Ce n’est pas le moment de le laisser veiller les soirs de week-end même si cela est tentant.
 

Autres conseils sur le sommeil pour aider bébé à dormir et s’endormir

  1. à voir : le simulateur d’aube pour endormir facilement bébé
  2. à voir : le rituel du soir pour aider votre enfant à s’endormir

 

Suivi et évolution du bébé et de l’enfant





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  2. le simulateur d’aube permet de s’endormir facilement
  3. le simulateur d’aube permet de se réveiller de façon naturelle

  1. en lire plus sur le simulateur d’aube

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  1. en lire plus sur la luminothérapie